孕妇怎样选择各类水果

孕妇选择水果要注意自己的身体情况，常吃的苹果、梨子、柑橘、葡萄、香蕉，选择的时候都有学问，并非每个孕妇都适合。
  
  
     水果即能补充体内某种营养不足，又能治疗孕妇的某些疾病，具有“果到病除”之功效。那么，妊娠期间孕妇应选择哪些水果，怎样进行选择呢?


柑桔(包括橙子)
柑桔是水果中营养成分较多的一种果品，尤其是维生素C的含量。据测定，每 100克果肉中含维生素C34—54毫克。孕妇常吃柑桔可补充维生素C的不足，对胎儿造血系统的健全和机体抵抗力的增强，对胎儿骨骼、牙齿的正常发育都有促进作用。常吃柑桔还可以开胃理气，润肺宽胸，顺气健脾、止咳化痰，对于妊娠食少、呕吐、胸腹胀满者尤为适宜。

选择柑桔时，要根据孕妇自身的情况考虑胃热、肺热、便秘等，宜食柑橙。胃寒、肺寒、身体素质差时宜食桔子。另外，空腹时不能食用，因柑、桔、橙均味酸，空腹食用可以引起呕吐，加重妊娠反应。

苹果
苹果营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、多种有机酸、维生素A、B、C以及钙、磷、铁、锌等矿物质，被人誉为“果中之王”o由于苹果性干、味甘酸，具有开胃健脾、润肺化痰、治疗腹泻等功效，很适合孕妇食用。但便秘或患胃溃疡的孕妇不宜多吃。

梨(包括苹果梨)
梨具有润肺清心止咳化痰等功能，虽营养成分不算太高，但清香爽口，可治疗妊娠反应，孕妇平时食用些，尤其妊娠早期，反应强烈时，常吃些梨可以减轻呕吐，增加食欲。由于梨性寒，因而大便薄、肺寒者不宜食用。

葡萄
葡萄中含有大量葡萄糖及其它营养成分，有滋阴补血，强健筋骨，通利小便之功能，对贫血、心悸温汗、风湿痹痛、肺虚咳嗽、水肿的孕妇较为适宜。古书中记载，用葡萄、藕汁、生地黄汁、蜂蜜煎沸，可治疗急性泌尿系统感染性疾病，但患感冒的孕妇则不能食用。

香蕉
香蕉中含有人们喜爱的香味，营养丰富，有清脑润肺，润肠通便，降低血压作用，是孕妇较好的一种果品，尤其是患高血压、便秘的孕妇，更为适宜。但由于香蕉性寒，长期便秘、脾胃素寒，腹痛者不宜食用。